Ujawnij swoje mocne strony

2020-03-02 16:06 Tekst: Marcin Florkowski, psycholog

Udostępnij

pewna siebie kobieta — Autor: Sofi photo/.com/ Shutterstock

Czy należy chwalić samego siebie? Czy to nie kłóci się z dobrym wychowaniem? Wymienianie swoich osiągnięć i atutów jest jednak lepsze niż ich ukrywanie. W obecnych czasach skromność jest passé, trzeba się chwalić!

NOWY NUMER

[zdrowie-issue-generator] - Zajawka kup dostęp - górna

Kup dostęp

Spis treści Zdrowie 04/2020

rozmaitości

Od redaktor naczelnej

Gdy zima się kończy, wielu z nas zaczyna odczuwać spadek formy. Zmęczenie, senność, bóle mięśni, kłopoty z cerą czy włosami to efekty niedostatku ruchu, słońca, tlenu, witamin i mikroelementów. Pora zregenerować organizm – to pomoże otrząsnąć się z zimowego letargu. Aby wesprzeć ciało w powrocie do formy, trzeba ułatwić mu oczyszczenie się ( ziołowa regeneracja organizmu), dostarczyć wartościowych składników odżywczych (polecamy koktajle) oraz ruszyć się z kanapy (rady dla rowerzystów). A zatem – do dzieła!

Aktualności

Co nowego w polskiej służbie zdrowia, nad czym pracują naukowcy w kraju i na świecie, co warto przeczytać?

poradnik medyczny

Regeneracja po zimie

Zimą bardzo często przytrafiają się infekcje, jesteśmy osłabieni przez niedobór światła, a także przez brak witamin. Dlatego wiosenne miesiące powinny przebiegać pod znakiem regeneracji i oczyszczania organizmu. Jak robić to efektywnie i jednocześnie naturalnie?

Witamina C pod lupą

Gdy łapie nas grypa czy przeziębienie, często od razu łykamy tabletki z witaminą C i zajadamy cytrusy, bo to „najlepszy sposób na infekcje”. Czy aby na pewno? Co dobrego naprawdę robi nam ta witamina, a na co nie pomaga?

To wiosenne przesilenie czy anemia?

Marzec i kwiecień to te miesiące, kiedy czujemy się najbardziej zmęczeni i osłabieni. Aby to zmienić i poczuć się lepiej, czasem wystarczy więcej odpoczywać i poprawić dietę. Ale jeśli to anemia, to może nie wystarczyć.

Choroby zakaźne wciąż groźne

Zawsze budziły grozę. I choć dziś nasz stosunek do nich jest dużo mniej bojaźliwy niż przed wiekami – bo dzięki szczepionkom i nowym lekom udało się zapanować nad wieloma śmiertelnymi schorzeniami – to nie oznacza, że choroby zakaźne można lekceważyć.

Antyrakowy parasol ochronny

O nowotworach wiemy coraz więcej – umiemy je lepiej leczyć i skuteczniej się przed nimi chronić. Wiemy też, że wystarczy wprowadzić w życie tych kilka zasad, by rakowi nie dać większych szans.

Zawał serca groźniejszy u młodych

Zawały serca przypisuje się zazwyczaj ludziom starszym. Niestety, prawda jest taka, że systematycznie rośnie liczba zawałów wśród ludzi młodych, co ma bezpośredni związek z trybem życia, jaki prowadzą.

Sprawna filtracja w nerkach

W Polsce choroby nerek wykrywane są zbyt późno, najczęściej w zaawansowanym stadium i przy okazji innego badania. Pacjentom po diagnozie pozostaje zwykle już tylko dializa. Jak w porę wykryć zagrożenie i nie znaleźć się w tej grupie?

Szkoła przetrwania dla alergika

Trudno cieszyć się z wiosny, gdy wiesz, że oznacza ona stale cieknący nos i łzawiące oczy. Podpowiadamy, jak odeprzeć atak alergii wziewnej oraz co zrobić, by zwiększyć tolerancję organizmu na pyłki roślin, sierść zwierząt lub roztocza kurzu.

8 sposobów na zdrowe żyły

System żył znajdujących się w nogach ma przed sobą nie lada wyzwanie. Naczynia te odprowadzają krew w kierunku serca, pokonując siłę grawitacji. Warto je wspomóc w tym zadaniu, by uniknąć dolegliwości i żylaków.

Dla kogo okulary progresywne?

To znaczne udogodnienie dla osób, które mają objawy starzenia się wzroku. Nie są tanie, lecz czasem pozwalają zmniejszyć wydatki na okulary.

Siarka wspomaga stawy

Ludzki organizm wykorzystuje siarkę organiczną do produkcji m.in. chrząstki i mazi stawowej. Dostarczając mu siarki w odpowiednich ilościach, można złagodzić dolegliwości występujące przy stanach zapalnych stawów, zwyrodnieniach i po urazach w ich obrębie.

Lecznicze właściwości magnolii

W medycynie Wschodu magnolia jest znana i stosowana od tysięcy lat jako środek przeciwdepresyjny i przeciwlękowy. Współczesne badania zaś wykazują, że to nie wszystkie właściwości lecznicze magnolii – jest ich znacznie więcej.

AZS ważne fakty

Na atopowe zapalenie skóry choruje coraz więcej dzieci. Czym jest ta choroba, jak się ją leczy i czy można się jej pozbyć całkowicie? Oto najważniejsze informacje o tym schorzeniu.

Udarowi można zapobiegać

Choć przychodzi nagle, udar mózgu zwykle jest powikłaniem chorób przewlekłych i długotrwałego narażenia na czynniki predysponujące. Modyfikując własny styl życia, można zminimalizować ryzyko jego wystąpienia w przyszłości.

Zdaniem pacjenta

Na pytanie, jak się nazywa najlepszy doktor, nie tylko moja córka bez wahania odpowie: dr Google zwany też dr. Internetem. Wielbiciele seriali wspomną doktorów House’a czy Lubicza. Jako pacjent wielu specjalności mam inny typ.

10 pytań o radioterapię

Jest jedną z głównych i najskuteczniejszych metod leczenia nowotworów. Choć radioterapię stosuje się od wielu lat i wciąż się ją unowocześnia, nadal budzi ona obawy u niektórych pacjentów.

Rzepka w opałach

Niektóre z naszych kości powstały na skutek twardnienia ścięgien, mówimy o nich, że to trzeszczki. A największą trzeszczką w ludzkim organizmie jest rzepka, która wyjątkowo często ma związek z bólem w kolanie.

Sposoby na wszy

Jeśli zauważysz u dziecka objawy wszawicy, zacznij działać od razu, a szybko się z nią uporasz.

Dlaczego bolą piersi

Bolesność piersi wielu kobietom kojarzy się z nowotworem. Zupełnie niesłusznie, bo przyczyną mogą być wahania hormonalne, łagodne zmiany, a nawet źle dobrana bielizna. Jak rozpoznać przyczynę bólu piersi i złagodzić dolegliwości?

Otyłość i skalpel

Każdą nadwyżkową porcję kalorii organizm magazynuje. Stopniowo pojawia się nadwaga, a po niej otyłość uznawana za chorobę przewlekłą. Wielu ludzi nie pokona jej bez pomocy chirurga.

Sukcesy polskiej medycyny

Do postępu w polskiej i światowej medycynie przyczyniają się nie tylko spektakularne zabiegi chirurgiczne czy nowe leki, lecz także nowoczesne metody szkoleniowe i wynalazki ułatwiające profesjonalną opiekę nad pacjentami.

Pytanie do prawnika

Chcesz poznać opinię prawnika z zakresu praw pacjenta, prawa medycznego czy ubezpieczeniowego związanego ze szkodą na zdrowiu? Potrzebujesz porady? Współpracujący z nami specjaliści pomogą Ci rozwiązać problem. Napisz do nas! Wyślij e-mail na adres: [email protected] albo napisz list i wyślij na adres: Redakcja „ZDROWIA”, ul. Dęblińska 6, 04-187 Warszawa

Pytanie do laryngologa

Chcesz poznać przyczyny swoich dolegliwości? Potrzebujesz porady? Współpracujący z nami specjaliści pomogą Ci rozwiązać problem. Napisz do nas! Wyślij e-mail na adres: [email protected] albo napisz list i wyślij na adres: Redakcja „ZDROWIA”, ul. Dęblińska 6, 04-187 Warszawa

Pytanie do hematologa

psychologia i styl życia

Nie widzę granic

Drobniutka szatynka o wielkich orzechowych oczach wydaje się delikatna jak porcelanowa laleczka. Ale to wojowniczka, która uparcie dąży do wyznaczonego celu.

Stawiam na małe przyjemności

Dziewczęca, filigranowa blondynka, która zaraża energią i uśmiechem – taka była, gdy przed 20 laty grała Zuzię w „Lokatorach”. I wciąż taka jest! Jak ładuje baterie Olga Borys?

Ujawnij swoje mocne strony

Ćwiczenia dla rowerzystów

W trakcie dłuższej przejażdżki na rowerze warto zatrzymać się choć na chwilę, by podziwiać widoki i... rozciągnąć niektóre mięśnie. Krótki stretching zmniejszy ryzyko kontuzji.

6 mitów o recyklingu

Dzięki przetwarzaniu odpadów mniej ich ląduje na składowiskach i zużywa się mniej energii do pozyskania nowych surowców. Jednak wiele osób wciąż wątpi w sens recyklingu, powtarzając często nieprawdziwe argumenty. A zatem: to nieprawda, że...

zdrowie i uroda

Koszyk dla urody

Nowości kosmetyczne i wszystko, co pomaga zachować młody, zdrowy wygląd.

Piękne włosy na wiosnę

Zimą są narażone na zmiany temperatury, przesuszenie, ocieranie się o szaliki. Jak doprowadzić włosy do porządku?

Więcej precyzji w makijażu

Im słabszy wzrok, tym trudniej zrobić perfekcyjny makijaż. Bo jak nałożyć cienie, gdy do aplikacji potrzebne są okulary? Jak usunąć włoski, mając zwykłe lusterko? Oto akcesoria, które w tym pomogą.

kulinaria

Pyszne i zdrowe koktajle

Ich wielką zaletą jest to, że można w nich przemycić także te zdrowe składniki, za którymi nie przepadasz. Jak komponować koktajle, by były smaczne i pełne wartości odżywczych?

Bataty na zdrowie

Są niskokaloryczne, sycące i słodkie. A dzięki zawartości zdrowych karotenów mają piękny pomarańczowy kolor, którym kuszą w potrawach.

Smaczne pomysły

Nowości z półek sklepowych, kulinarne inspiracje na wiosnę, produkty ciekawe, smaczne i zdrowe.

Szukasz innych wydań ?

Sprawdź archiwum